Hamileliğin ilk dönemlerinde sırt ağrısını önlemek mümkün olmaz, fakat belli başlı uygulamalarla hamilelik sırasında oldukça rahatsızlık veren bu acının şiddetini ve sıklığını azaltmak için birkaç adım atılabilir. Eğer erken hamilelik döneminde sırt ağrısından şikayetiniz varsa, doktorunuzun gözetimi altında aşağıdaki uygulamaları denemelisiniz; Yerden bir şey almak için eğilmemelisiniz, onun yerine sırtınıza yapılan basıncı azaltarak dizlerinizi kırıp […]