Soya Sütü Zayıflatır Mı ? Faydaları, Zararları

Published by: 0

soya sütünün faydaları, soya sütünün zararları, soya sütünün etkileri

İnsanlar yediği içtiği şeylerin faydasını ve nelere iyi geldiğini merak ederek değişik ve farklı besinleri denemekte ve yararlarını araştırıp öğrenerek tüketmeye meyilli duruma gelmiştir. Soya sütü soya fasulyesinden elde edilen süt olarak bilinse de aslında bildiğimiz soya fasulyesinin özünden elde edilen bir besindir. Bitkisel olarak elde edildiğinden fakat sütten 4 kat daha fazla kalsiyum içeriğine sahip olan besinin oldukça faydası bulunmaktadır.  soya sütünün faydaları, soya sütünün zararları, soya sütünün etkileri

Soya Sütünün Faydaları

  • İyi bir protein kaynağı olarak bilinir
  • Düzenli kullanımla göbekteki yağları azaltır
  • Menepozun etkilerini azaltır
  • %100 bitki bazlı doğal bir içecektir
  • Kolestrolü düşürmeye yardımcı olur
  • Kadınları meme kanserinden korur
  • Laktoz ve gluten içermez

Soya sütünün yararları olduğu kadar fazla tüketilmesinde zararları da olmaktadır.
    Soya sütünün zararları

  • Tiroidlerin etkilerini artırabilir
  • Erkeklerde günlük 25 gr ve üstü tüketilmemelidir. Hormonsal dengenin bozulmasına yol açar kısırlık gibi  durumlara neden olabilir.
  • Osteoporoza neden olur
  • Vitamin ve minarel alımına engel olur

Soya fasulyesi hem protein hemde A,D, F E vitamini yönünden zengin içeriğe sahip bir besindir. Soya sütünde laktoz bulunmadığından intoleransı olan kişilerin güvenerek kullanacağı bir içecektir. Soya sütüyle ilgili yapılan araştırmalarda kullanmayanlara göre kilo kayıpları daha çok görülmektedir. Hayvansal gıda ve ürünlerden uzak duranlar için bitkisel bir içecek olduğundan tercih edilmektedir.

Soyadaki izoflovanların insülin ve yağ metabolizmasındaki olumlu etkilerin olduğu belirlenmiştir. Zayıflamak isteyenler sağlıklı bir şekilde düzenli kullandıklarında kilo kaybı sağlamaktadır. Vejeteryan beslenenler ve sporcuların sağlıklı beslenmelerine katkı sağlayan oldukça fazla kalsiyum içeren soya sütü tercih edilmektedir. Zayıflama amaçlı olarak düzenli bir şekilde kullanım sağlayabilir ve farkı görebilirsiniz.

Kolestrol ve doymuş yağ içermediği için sağlıklı bir besin kaynağıdır. Karın bölgesindeki yağları yakmada yardımcı olan soya sütünün birçok insan tüketmektedir. Özellikle Asyalıların daha çok tüketmesi  prostadtan korumasının kanıtı olabilir.  Ancak daha öncede değinildiği gibi erkeklerde kullanımında dikkatli olmalıdır. Bu konuda hekiminizden de destek alarak kullanım sağlayabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir