Mesela bir tabağı yaklaşık 30 kalori içeren brokoli, bol lifli bir gıda olduğu herkesçe bilinir. Bu yüzden hem düşük kalorili hem sağlıklı bir besindir. Çinko ile selenyum açısından zengin olan bu sebze, kilo vermenize yardım ederken bağışıklığınızı da yükseltmektir. Brokoli gibi marul ve diğer yeşil yapraklı sebzeler de yüksek miktarda su içeren katabolik gıdalardandır. Roka, […]