İyi bir gece uykusu vücudu canlandırır ve zihni tazeler ancak hemen herkes hayatının bir döneminde uyuma güçlüğü çekmiştir. Bu konuda endişelenmek durumu daha da ağırlaştırabilirse de, yeniden derin uykulara dalabilmek için tek ihtiyacınız doğal yöntemler (bunlara topluca uyku hijyeni adı verilir) olabilir. Ortalama bir insan geceleri altı buçuk ila sekiz buçuk saat uyur. Kadınlar erkeklere […]